オンラインレッスン　新クラスのお知らせ。❣️

❣️ハタヨガ　→      Chiemi ★★☆☆☆

呼吸に意識をむけ
ゆっくりと一つひとつのポーズを
無理のない範囲で丁寧に行います
激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め幅広い年齢の方から親しまれています
不安な日々が続きますが
こんな時期だからこそ
ゆっくりと自分に向き合う時間を作っていきましょう。

 

❣️親子ヨガ　　→  志穂 ★☆☆☆☆

対象：3歳〜低学年頃までのお子さんとママ
お歌に合わせてポーズをしたり、ゲームをしながら親子で楽しく身体を動かします。
イライラする！運動不足！な親子さんはぜひぜひこの機会に試してみてください！オンラインの期間のみのメニューです✨

 

❣️太陽礼拝　　→  Miki★★☆☆☆

オンライン上、とっても楽しく、リフレッシュ出来るクラスです。皆さんでゆっくり呼吸と共に回数を数えて太陽礼拝(一連の動作アサナ)を行います。太陽礼拝は動く瞑想と言われています。お家でゆっくり、60分の時間の中で行います。水分休憩も入れます。最後、シャバーサナの時間もあります。

動く事で、呼吸も沢山します。動くことで、身体もほぐれて心もほぐれるのです。

皆さんでリフレッシュしましょう！👍