呼吸法、ポーズの際の身体の使い方など、ヨガの基本を行います。
身体が固い、運動不足の方や、ヨガが初めての方など、初心者向けのクラスです。

ハタヨガの基本的なポーズと、呼吸を行うクラスです。ハタヨガの基礎的な身体の使い方を丁寧にじっくり行います。優しい動きで初心者の方も、経験者の方も、安心して行えるクラスです。

ママの息抜き、コミュニティ作り、赤ちゃんの運動（体•脳トレーニング）、産後ダイエット…などなど、親子の触れ合いを楽しみながら行い自然と笑顔が溢れ、ママと赤ちゃんがhappy&smileになるヨガクラスです。

骨盤は身体の真ん中にあり、上半身、下半身をつなぐ役割をしているところです。骨盤が歪む事で身体の様々な不調へと繋がっていきます。そんな身体の要でもある骨盤を整えて、心身共に健康で、穏やかな日常を送れるようにお手伝いしていきます。
産後のママさんはもちろん、産後時間が経っていても大丈夫です！
そして、どなたでも参加可能です。
※お子様連れ可
※産後2ヶ月以降から参加可

表情は心の状態を映す鏡です。身体が解れると心が解れる様に表情が解れると心も解れます。はじめにリラックスヨガで呼吸を深め、心、身体を解してから小顔ストレッチに入ります。頭、 お顔、首周りをしっかりストレッチして舌筋、口輪筋(口の周りの筋肉)、ん眼輪筋(目の周りの筋肉)、頬筋を鍛えます。表情筋がお休みしているのを目覚めさせてあげましょう。そして表情筋の筋力UPでフェイスラインを引き上げて、いつまでも若々しく、コンプレックスを解消し、心の底から笑顔になれるそんな状態を目指します。小顔ヨガにより得られる効果。
→浮腫改善、たるみ改善、ほうれい線、ゴルゴラインの改善、血色の改善、食いしばりの改善、ストレス解消、リフレッシュ効果。

インドのヨガ哲学、ヴェーダの入り口ともいわれるバガヴァッド・ギーターを読んで味わい、日常に生かせるよう、参加者と学び合うクラスです。
ヨガの経典はVedaと呼ばれ、インドに5000年前から伝わる学問です。ヨガ哲学というと、とても難しい様に思われがちですが、バガヴァッド・ギーターは「宇宙と人間の取扱説明書」とも言われており、学ぶ事で生き方が楽になります。頭で学び、覚えるというよりは、ハート、心で味わうような、生き方の学びです。
経典は1 人では真実が解読出来ないと言われ、師弟継承が基本です。師匠や先輩方に教えて頂いた事を純粋に皆様に、シェアさせていただきます。

ハタヨガの基本的なポーズを中心に呼吸とともにほどよく動くクラスです。
初心者の方も経験者の方も安心して行えるクラスです。

日々の身体の凝りをほぐし、呼吸を深めるクラスです。肩こりや、腰痛など日々の凝り固まった身体を解し、気持ちの良い呼吸が出来るようになるクラスです。日常でもセルフケアが出来るような優しい内容です。身体と心の凝りをほぐしリラックス効果を実感頂けるクラスになります。

癒されたい！そんな方向けの全身をリラックスする為のヨガです。
身心の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させる完全なリラクゼーションの状態を導き出します。動きも努力も一切なく脳の静かな状態です。休むとゆう事、刺激から遠ざかり何もしない事を実践します。
プロップス(補助用具)を使い無理のない姿勢で、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを丁寧に行い、深いリラックス状態に導いて行きます。 1つのポーズを5～10分、目を閉じてお休みします。
慢性的なストレスを感じている方、力が入りやすい方、高齢者やマタニティーの方、更年期や術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛みの暖和にも効果的です。

癒しのヨガです。アサナ(ポーズ)、呼吸を連動させて優しい動きをとります。クラスの最後シャバーサナでは全身の力を抜いて心と身体を落ち着かせ、クリスタルボール(音による癒しのサウンドヒーリングや瞑想用の楽器として使われている結晶化する前の水晶の砂から作られた楽器です。)による演奏を行い、深いリラックスへと導きます。(私たちの骨の中にクリスタルと同じ成分であるケイ素が含まれています、クリスタルの波動と私たちの身体が共鳴し骨伝導で全身へと響きわたります。)身体を突き抜けてゆく様な透明感溢れる音をお楽しみ頂けます。
☆リラックス効果。
☆ストレスの軽減。
☆血液の循環がよくなり老廃物が排出されデトックス効果。

バッチフラワーレメディは、お花を原料に用いたエッセンスを飲むことにより、ストレスやマイナス感情を和らげる製品です。1936年にイギリスの医師であり、細菌学者、病理学者でもあった、エドワード・バッチ博士により開発されました。
お花の持つエネルギーが感情に働きかけ、身体的な症状が現れる前にバランスを取り戻す助けになります。 他の療法と併用することもでき小さなお子様からご高齢の方までご使用いただけます。また、動物や植物にもご使用いただけます。
『オリジナルトリートメントボトル作り』
自身のマイナス感情をポジティブな感情に変えてくれるボトルを作ります。飲む心のお守りになります。

慢性的ストレスを緩和して、心を休ませるクラスです。呼吸だけに意識をむけて、脳を休ませます。
プロップス(補助用具) を使って、1 つのポーズに５分から10分の時間をかけ、心も体も解放していく、リラ ックス効果のあるヨガです。

ストレッチをメインに体を動かしていくクラスです。基本的な体の使い方から呼吸まで丁寧に行っていきま す。ゆったりとした動きで、心地よい睡眠へ導きます。

日曜の朝にのんびり動きたい方におすすめです。少しだけ動いて体をゆるめてからリラックスに向かいます。ゆったりぜいたくな朝の時間を過ごす癒しのクラスです。

赤ちゃん(未就学児)連れのママ&女性限定のクラスをさせて頂きます。いつも頑張っているママ達が、赤ちゃんと一緒に、リラックス&リフレッシュ出来るレッスンをいたします。赤ちゃんがいる場所はとても暖かいエネルギーが流れています。この空間で一緒にヨガをしたい方はぜひご参加下さい。
マタニティの方は、妊娠13週位から臨月までできます。主治医の先生と相談してからご予約下さい。

プロップス(ブロックやロープ)を使い呼吸を意識しながら身体を縮めたり伸ばしたり(拮抗→ロープを使い身体を引き合う)して行きます。血液の流れを良くし詰まりを取り除き、凝りをほぐします。身体が柔らかくなりたい方、凝りが酷い方、浮腫や冷え性の方にもお勧めのクラスです。
→疲労回復、柔軟性Up、パフォーマンスの向上、ケガの予防、基礎代謝Up、肩こりや腰痛の改善、老化予防、血流が良くなり冷え性の改善。

太陽礼拝を含め、朝から身体を動かす習慣を作ります。交感神経を高めて、心も体もリフレッシュしていきましょう。

様々なヨガのポーズを、一呼吸、一動作で強く流れるように途切れる事なく行っていきます。心身に活力を与えます。アドバンスのポーズも行います。全身の強化、ダイエット効果、リフレッシュ効果、デトックス効果、筋力UPなど、身体、心を鍛えたい方向けの運動量の高いクラスです。

前半Vinyasa flow で行う基本の動きを練習します。中間は呼吸とアーサナ（ポーズ)を連動させて流れる様に動いて行きます。骨盤を縦にした流れるフロー、骨盤を横にした流れるフロー、バランスのフローなどを休憩を入れながら練習します。後半は動いた身体や心を落ち着かせ、リラックスへと導き、爽快感を感じて頂きます。初めての方でも運動強度の高いクラスを体験して頂けます。ストレス解消、リフレッシュしたい方、スッキリした爽快感を感じたい、そんな方向けのクラスです。

アシュタンガヨガ、もしくはヨガが初めての方でも参加できる初心者向けのクラスです。太陽礼拝から立位ポーズを中心に丁寧に指導いたします。呼吸の仕方、ポーズの取り方に自信の無い方も、お気軽にご参加ください！

(カウントでテンポ良く汗をかいていきましょう！)
レッドクラス（Led Class）とは講師によるアーサナ名・ヴィンヤサ（ポーズの順番）・呼吸のコール／カウント、およびアジャストのみで行われるクラスです。アーサナ名とヴィンヤサはサンスクリット語、呼吸は英語のカウントとなります。「動く瞑想」の名の通り、独特なテンポで行われるクラスで、呼吸と動きを完全に一致したときの気持ちよさは独特なものがあります。

(伝統的な練習法を楽しもう！)
マイソールスタイルとは、初心者も上級者もそれぞれのペースで練習を行う練習方法です。経験者の方は自分がもらっているポーズまでの自主練習をし、ウールドゥバダヌラーサナの後ドロップバックの練習を行います。練習中はポーズを深めるための講師アジャストメントがあり、また成長を促すための個別指導を行います。